再発しやすいヘルペスの予防におすすめの食材とは？

ヘルペスの治療や予防のためには、免疫力を高めることが大切です。

そのためには、どのような食材を積極的に摂取するのが良いのでしょうか。

体の健康に非常に良いと言われる納豆は、たくさんの酵素の働きによって体の調子を整えてくれますし、また、腸内の細菌バランスを整えることによって整腸作用をもたらします。腸の調子は、体の免疫力に大きな影響を与えますから、納豆はしっかり食べておきたい健康食品のひとつです。

また、体の酸化を抑える抗酸化作用のある成分も積極的に摂取しましょう。ポリフェノールやビタミンC、ビタミンEなどは、体の酸化を抑えて機能を維持・向上させ、不調の改善に効果的です。野菜や果物に多く含まれています。

肝臓の不調は体の疲労と大きな関係を持っています。
肝臓に良い食事をすることが大切で、その一方で肝臓に悪影響を与える高脂質の食品やアルコールの摂取に注意しましょう。暴飲暴食などの食習慣が肝臓を傷めることもありますので気をつけてください。

体の健康を維持し、免疫力を高めてくれるという食品やサプリメントはたくさんありますので、そういったものを活用するのも有効です。

ただ、どんなに食事で栄養を摂取しても、しっかり体を休めるようにしないと疲れは取れませんので、食事だけでなく、しっかり休息を取るようにしてくださいね。

疲れからヘルペスの症状も出やすくなりますので、疲れやストレスの溜めすぎにはくれぐれも注意しましょう。ヘルペスが出てしまった後も、ムリはしないことが重要です。